Seguruenik gutako bakoitzak bizkarreko mina bizi izan du gutxienez behin gure bizitzan. Eta badirudi posible badirudi sentsazio mingarrien kausa zehaztea, adibidez, eztarrian, orduan dena askoz konplikatuagoa da hemen.
Bizkarreko mina: kausa eta ondorioa
Bizkarrean edo bizkarrean mina gertatzen denean, jende asko berehala hasten da hainbat ukendutan igurzten. Baina ez dago nahi den efekturik. Eta dena, arazoa min egiten duen lekuan ez den leku guztiz ezberdin batean ezkutatuta egon daitekeelako. Esate baterako, gerrialdeko mina ager daiteke bizkarrezurra kokzigeo-sakralean lesio bat izan bazen. Gizona aspaldi ahaztuta zegoen, baina hark hartu eta bere burua gogoratu zuen hain modu desatsegin batean. Horregatik, kasu honetan, minaren eremuan eragitea guztiz alferrikakoa da. Horregatik, minaren benetako kausa bilatu behar duzu.
Giza gorputza oso mekanismo konplexua da, zeinetan organo eta sistema guztiak - giharrak eta bizkarrezurra, nerbioak eta lotailuak - elkarri lotuta dauden. Hori dela eta, faktore askok bizkarreko osasunean eragin dezakete, besteak beste, bizkarrezurraren kargaren banaketa zuzena eta iraganean lesioen presentzia. Gorputzak bere burua sendatzeko eta egokitzeko gaitasuna du, eta bizkarrezurraren zeregina kalteen ondorioak konpentsatzea da. Beharrezkoa bada, pixka bat bihurritu eta tolestu daiteke, eta hori guztia gorputzari posizio bertikalena emateko. Honek bakarrik aldaketa negatiboak eragin ditzake bizkarrezurrean bertan. Horietako bat orno arteko disko satena da. Modu honetan, bizkarrezurra gorputzeko kalte mekaniko batzuetara egokitzen saiatzen da - euskarri osagarria sortzen du beretzat. Gehienetan, horrelako nahasteak sakroan eta kokzean gertatzen dira. Ildo horretan, hernia diskoaren kasuan, bizkarrezurraren edo muskulu tentsioan dauden efektu sendagarriak bizkarreko mina arintzen laguntzen dute denbora batez bakarrik. Azken finean, bere kausa nagusia ez da ezabatu!
Bizkarreko minaren beste kausa ohikoenetako bat muskulu eta lotailuetako gehiegizko tentsioa da. Kasu gehienetan, eskoliosia edo lesioaren ondoren gorputzaren posizio tente mantentzeko beharrarekin lotutako gainkargaren ondorioz gertatzen da. Gainera, bizkarreko mina gerta daiteke estresagatik, gehiegizko jarduera fisikoagatik eta bizimodu sedentarioagatik.
Zenbait kasutan, bizkarreko mina ez dago giharretako espasmoekin edo bizkarrezurreko arazoekin, barne-organoetako gaixotasunekin baizik. Min mota horri erreferentziazko mina deitzen zaio. Adibidez, kolelitiasiarekin, mina omoplaten arteko eremura irradiatuko da. Eta toraziko bizkarrezurreko mina ager daiteke miokardioko infartuaren garapenaren ondorioz. Aipatutako minaren seinale da jarduera fisikoan muskulu-zurruntasun sentsaziorik ez izatea eta minaren etengabeko izaera, gorputzaren posizioa edozein dela ere.
Mina kentzeko aukerarik onena medikua ikustea da. Baina arrazoiren batengatik hau posible ez bada, zure buruari laguntzen saia zaitezke (mina islatzen ez bada). Hau gehiago nola egin esango dizugu.
Bizkarreko minaren tratamendua eta prebentzioa
Bizkarreko edo bizkarreko beheko mina agertzen denean egin beharreko lehen gauza, gutxienez hiru egunez atseden hartzea da. Ez zenuke bizkarra estutu behar eta minaren bidez mugitu behar. Zenbait kasutan, horrelako neurriak nahikoak dira, eta egun batzuen buruan bizkarreko mina desagertzen da.
Izan ere, kasu gehienetan mina zorrotza muskulu-tentsioaren ondorioz gertatzen denez, hori kentzeko muskuluak erlaxatzen saiatu behar duzu. Kasu honetan, berotze prozedurak lagun dezake. Ez da beharrezkoa bizkarraldea bakarrik berotzea, nahiz eta horrek efektu ona ematen duen. Hobe da gorputza guztiz berotzea, orduan mina azkarrago desagertuko da. Aukera ona bainuetxea edo sauna da, baina tenperatura altuetan min akutua izanez gero eta tenperatura aldaketa nabarmena bada, hobe da saihestea. Ur hotzarekin bustitzea gutxienez hilabete pare batez atzeratu beharko duzu.
Beste aukera ona itsasoko gatzarekin bainu epela da. Prozedura hau arratsaldero 10-15 minutu onuragarria izango da soilik.
Mina kentzeko baldintza oso garrantzitsua da berotze-prozeduraren ondoren berotasuna ez galtzea. Hori dela eta, horiek osatu ondoren, pijama beroa jarri eta manta batekin estali behar duzu. Te beroa ere edan dezakezu, honek gorputza berotzen lagunduko du kanpotik ez ezik, barrutik ere. Prozedura hiru egunez errepikatzea komeni da. Minaren kausa ez bada nerbio-bukaerak pintxatuta, ondoeza sentsazioa laster desagertuko da.
Larriagotze epea amaitzean, bizkarrezurreko muskuluak erlaxatzeko ariketak egitea egunero gomendatzen da. Honek ez du 15 minutu baino gehiago hartuko, beroketa horien ondorioz odol-zirkulazioa hobetzeak mina arintzen lagunduko duen bitartean.
Bizkarreko mina saihesteko modu ona egunero ibiltzea da. Honek gihar, artikulazio eta lotailu guztiak lanean sartzea errazten du, eta horren ondorioz automasajearen prozesua abiarazten da giza gorputzean.
Medikuaren laguntza: zer-nolako minetarako deitu behar duzu anbulantzia bati?
Anbulantzia bati deitu behar zaio baldin eta:
- bizkarreko mina erori edo kolpe indartsu baten ondorioz gertatu da;
- mina oso gogorra da, sukar handia edo konortea galtzearekin batera.
Horrez gain, ez duzu automedikatu behar, are gutxiago haurdun dagoen bitartean sendagaiak errezetatu behar. Anbulantziara deitu behar duzu zure haurraren bizkarrean min egiten badu.
Beste kasu batzuetan, min larriaren erasoa geldiaraztea lortu baduzu eta larrialdiko arreta medikoa behar ez baduzu, oraindik ere gomendagarria da medikuarengana joatea. Ez duzu espero behar arazoa berez konponduko denik. Beraz, agian hobe da eraso berri baten zain ez egotea?
Mina oso larria ez bada, zentzuzkoa da terapeuta bat kontsultatzea. Beharrezkoa izanez gero, mediku honek espezialistarengana bidaliko du pazientea aztertzeko eta tratamendu egokia emateko.
Min bizia izanez gero, terapeutak bizkarrezurreko gaixotasunen tratamenduan espezializatutako espezialista espezializatuetara bideratuko du pazientea, adibidez, neurologo batengana. Zenbait kasutan, neurozirujau baten laguntza behar izan daiteke.